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Lipides et sport : les meilleurs choix pour les athlètes
Un gramme de lipides apporte plus du double d’énergie qu’un gramme de glucides ou de protéines. Pourtant, leur réputation reste controversée dans le milieu sportif, où la peur de la prise de poids conduit souvent à leur exclusion injustifiée.
Courir en short : les bienfaits pour la santé et la performance sportive
On ne s’attend pas à ce que la longueur d’un vêtement puisse bouleverser les performances sportives. Pourtant, courir en short, c’est bien plus qu’une affaire de style ou de confort passager. L’exposition directe des jambes à l’air libre durant l’effort …
FLD Chausseur/FLD Costumier, fournisseurs officiels du Père Noël pour celles et ceux qui auront commandé l’élégance et le confort comme traits d’union entre une année qui s’en va et l’autre qui arrive, c’est à Dax en face du marché couvert …
Les glucides et leur rôle dans la prise de muscle
Limiter sévèrement les glucides n’a rien d’anodin : même une ration généreuse de protéines ne compense pas la baisse de synthèse des protéines musculaires après l’entraînement. Sur le terrain, les protocoles d’effort intense qui misent sur des repas post-séance garnis …